月经不调该如何自我调整 月经不调的调理要点介绍

　　如何正确诊断月经不调？女性月经不调多是器质性病变或是功能失常。许多全身性疾病如高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、生殖道感染、肿瘤（如卵巢肿瘤、子宫肌瘤）等都可引发月经失调。如何正确诊断月经不调？

　　如何正确诊断月经不调

　　1、详细询问病史。查找可能的缘由，患者要力求准确地提供资料。

　　2、全面体魄检查。以了解有没有严重的全身性疾病。

　　3、盆腔检查。以初步了解生殖器官有没有畸形，肿瘤或炎症。

　　4、辅助检查。

　　①B超检查：反应子宫，卵巢及盆腔情况。

　　②细胞学检查：检查卵巢功能及排除恶性病变。

　　③活组织检查：肯定病变的性质，多用于肿瘤的诊断。

　　④内分泌测定：目前可以测定垂体促性腺激素，泌乳素，卵巢，甲状腺及肾上腺皮质分泌的激素，临床经常使用以了解卵巢功能的简易方法有阴道涂片，宫颈黏液，基础体温及子宫内膜活检等。

　　⑤X线检查，子宫碘油造影可了解子宫内腔情况，有没有粘膜下肌瘤或瘜肉，蝶鞍正侧位断层可了解有没有垂体肿瘤。

　　⑥宫腔镜或腹腔镜检查：视察子宫腔及盆腔器官的病变。

　　⑦酌情作肝，肾功能及血液系统的检查，必要时作染色体检查。

　　月经不调该如何自我调剂

　　1、调剂好自己的心态：有些月经不调患者是由于精神遭到挫折或压力而酿成的，因此保持良好的心态非常重要。

　　2、多吃含有铁和滋补性的食品：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应公道的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以避免产生缺铁性贫血。

　　3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会致使月经不调。因此，保持1个良好的生活习惯一样也很重要。

　　4、减缓精神压力，可从事1些全身运动，如游泳，跑步，每周进行1至2次，每次30分钟。

　　5、多食用1些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　月经不调该如何调理？

　　女性生理不顺，可以靠饮食来调理。

　　所谓“早来”、“迟来”，系根据个人生理周期来算，不论是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。

　　若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。

　　经期第1、2天吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。

　　月经经常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要推拿耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。

　　月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食增进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调理身体之不均状态。

　　在月经前、中、后3时期，若摄取合适当时身体状态之饮食，可调理女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。

　　月经来潮中，为增进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以保持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食品及生冷食品皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等；在经后宜多吃小鱼和多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。