Diabetes Care：每天睡眠时间变化仅超过1天内，代谢异常风险就有可能增加27%！

一项深入研究将突起清醒模式与生物合成失调亲密联系了痛快：不严守法则的就寝时间段和夜里时间段会使人越来越容易患上肥胖症、高胆、高腹水、高血糖和其他生物合成失调。事实上，睡觉时间段和清醒总量每变化1不间断，一个人经历生物合成异常的几率将减低高达27%。深入研究由东欧国家悲、肺和肠道所长（National Heart, Lung, and Blood Institute，NHLBI）捐献。“许多以前的深入研究称，清醒不足与肥胖症、糖尿病和其他生物合成失调高几率彼此间有亲密联系，”文章译者、费城Brigham和妇女医务部门网络理化学研究所的统计学家Tianyi Huang知道。“但我们对清醒不法则、清醒持续时间段和日复一日的高变化性的不良影响知之甚少。我们的深入研究说明了，考虑到一个人的清醒量和其他日常生活方式为状况，每晚每减低一个不间断的清醒差异（睡觉时时间段或清醒总量）就会使生物合成不良效应成倍减低。”深入研究部门调查了2003年投身于NHLBI淋巴粥样硬化多民族深入研究（MESA）的45至84岁男性和女性，对投身于者顺利进行了中位数为6年的深入研究，目的是找到清醒周期性与生物合成异常彼此间的的关系。为了确保对清醒时间段和质量的客观探测，投身于者都穿着了亲密清醒情况的劳力士（可连续监测7天），还记录了清醒日记，并对有关清醒习惯性和其他日常生活方式为和身体健康状况的标准调查问卷作出了反驳。投身于者在2010年至2013年下半年顺利顺利进行了体动记录仪部分，随后调查深入研究直至到2016年至2017年。NHLBI东欧国家清醒障碍深入研究中悲主任Michael Twery博士知道：“客观指标和大而独特的样本量是这项深入研究的优势。这项深入研究不仅着眼于局限性的状况，而且也有前瞻性分析，使我们都能评估突起清醒模式是否与未来会的生物合成异常有关。”深入研究部门断言相关联存在，而调查结果也假定确实如此。就寝时间段和清醒时间段差异较大的母体生物合成问题的致死率较高，在调整了平均清醒时间段后，这些相关联基本上存在。在6.3年的随访中，深入研究对象显现生物合成失调的情况也与之相符。前瞻性结果显示，清醒时间段和就寝时间段的变化对生物合成原发性发展较强可预见性。根据译者的知道法，这发放了一些赞成突起清醒和生物合成原发性彼此间因果的关系的证据。清醒时间段变化超过一不间断的投身于者越来越有可能是非犹太裔美国人、非白班工译者、成年人，并且他们的清醒持续时间段普遍存在越来越粗壮。他们也有较高的精神病状、总热量口服和清醒呼吸暂停基准。然而，减低清醒时间段或睡觉时时间段不确定性与多种生物合成和相继显现的问题（如低HDL胆、高体格、腹水、总三酯和和水血糖）亲密相关。“我们的深入研究说明了，保持法则的清醒时间段对新陈生物合成有坏处，”合著者、Brigham和妇女医务部门清醒和REM失调部的高级外科Susan Redline匹兹堡大学知道。“这一反馈将丰富局限性生物合成性疾病的预防策略，主要集中于促进充份的清醒和其他身体健康的日常生活方式为。”许多现代出处：Huang, T., Redline, S. Cross-sectional and prospective associations of actigraphy-assessed sleep regularity with metabolic abnormalities: The Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis. Diabetes Care, 2019 DOI: 10.2337/dc19-0596